Piramidali

[techno]

Ciao a tutti, ho provato a cercare nei precedenti post alcune delucidazioni,ma non mi è chiara una cosa..potreste spiegarmi sinteticamente che diff. c'è tra l'allenamento a serie piramidali a salire, a scendere e con peso costante? E quale dei 3 metodi è più proficuo x aumentare la massa muscolare?Grazie a tutti...

[weboy]

allora se aumenti carico ad ogni serie (diminuendo cosi di rip fino a diciamo 1-3reps) lavori sulla forza neurale:ricerchi un esaurimento nervoso dopo un consumo energetico dei muscoli con le serie iniziali.

se invece ad ogni serie diminuisci il carico (ad es. del 5%) cercando di mantenere un buon numero di rip allora questo e' piu per uno stimolo ipertrofico perche hai un maggior esaurimento energetico dei muscoli (fai piu ripetizioni).