ciao, vorrei fare mucha massa volevo iniziare un ciclo di 1 mesetto 1 mesetto e mezzo allenando massa a manetta con piccolo aiuto di creatina e poi fare subito dopo 1 mesetto di definizione e cosi andare massa definizione massa definizione e cosi via.. solo che mi viene un dubbio leggendo in giro x il forum che la definizione a 22 anni nn è il top.. giusto? IO SONO 1,81 X 82 KG quindi volevo un consiglio da voi esperti,.. mi consigliate così o magari faccio 1 ciclo di massa poi subito dopo uno di forza e massa forza e cosi via ?
sono troppo curioso .. anche perchè ci sto sbattendo la testa da mesi... help meee ! grazieee