Ciao a tutti, sono nuovo, sono un allenatore di taekwondo, pratico da circa 20 anni. ho sempre fatto allenamento con i pesi perchè sono indispensabili per ogni sport. Sono da circa tre mesi che mi concentro sui polpacci, dicoamo che utilizzando solamente manubri ho ottenuto dei risultati decenti. Io mio problema però sta nel fatto che i gemmelli (di entrambe le gambe...) sono sbilanciati...nel senso il gemmello esterno non si svipuppa più di tanto.

Che consigli avete da drmi.

Ciao e grazie in anticipo