Buonasera ragazzi, ho bisogno di una vostra opinione. Sto cambiando completamente allenamento. Parto da una buona definizione muscolare ottenuta con allenamenti continui e costanti in sala pesi, ho alzato tanta ghisa considerando che sono una donna di 47 kili. Es Squat 60Kg 6-8 ripetizioni, Panca piana 25kili 8 rip, pressa 150 kili 8 rip(giusto per darvi un'idea) Sono al punto che non devo crescere e non devo definire nulla, mi piaccio così!! Ho iniziato degli allenamenti molto duri di corpo libero e crossfit ma non voglio assolutamente mollare i pesi (mi piace troppo spingere). Il mio allenatore mi ha consigliato di fare un lavoro con meno carico es(pressa 80 kili considerando che facevo 150kg) e fare tante ripetizioni continue finchè non arriva il famoso bruciore muscolare
Voi che ne pensate???? Ha senso?
Grazie a chi mi risponderà