Originariamente Scritto da
Mike Furiano
Salve ragazzi, ho un problema che immagino non sia solo il mio, in quanto la parte muscolare delle braccia , petto, dorso ecc reagiscono all'allenamento crescendo in modo sostanzioso, mentre per le gambe, nonostante mi impegni in egual misura fanno una fatica tremenda per tenere il passo. Cosa fare per colmare questo gap ? Consigli ? So che è un problema non facile da risolvere, magari qualcuno tra voi ha trovato una soluzione avendo avuto la mia stessa situazione. Ringrazio tutti anticipatamente.
Ps. dimenticavo, ho iniziato l'alimentazione per la massa e vado alla grande, nel senso che cresco bene ma se continuo ad aumentare perso, cosa fare se sto per andare oltre il peso che mi sono prefissato ? Interrompere già in pieno inverno mentre faccio massa ? Thanx !!
Avevo il tuo stesso problema! Massacravo le gambe di tante serie intense a partire da basse ad alte reps, ma niente!
Ho risolto con allenamenti intuitivi,brevi ed intensi utilizzando solo squat libero e stacchi a basse reps. Ad esempio, anche quando adottavo un 3 split in mono con un allenamento dedicato alle sole gambe e gli altri 2 per il distretto superiore, appena sentivo che le gambe avevano recuperato le riallenavo, tralasciando la parte superiore.
Sopra non sono calato e sotto le gambe sono esplose.
"La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"
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