Salve a tutti, ho 17 anni, peso 64 Kg e sono alto 1.75 m.
Vado in palestra da Ottobre (ma non è la prima volta), mangio 6 volte al giorno (colazione spuntino pranzo merenda cena e spuntino prima di andare a dormire), faccio cicli di creatina monoidrato micronizzata, dopo l'allenamento bevo 500 ml di latte con 2 cucchiai di proteine in polvere del siero del latte e in totale assumo circa 100-120 grammi di proteine al giorno.
Sembrerebbe tutto ok ma non lo è! Sono 64 kg da una vita! Inoltre 2 giorni dopo l'allenamento tutti i miei muscoli diventano FLACCIDI quasi come se non avessi mai fatto 1 esercizio (non mi sento debole però..). Le braccia in particolare sono molli! Ma dopo l'allenamento (sarà per la creatina o non so cosa) si gonfiano in modo esponenziale!
Fatto sta che i processi di anabolismo sono come bloccati e il catabolismo distrugge tutti i miei sforzi...Cosa devo fare?? Mi sento demoralizzato al massimo! e più mi deprimo più mi stresso più sale il cortisolo più aumenta il catabolismo .-.