Richiesta dieta definizione

[raptor79]

Ciao a tutti, qualcuno può darmi una dieta per la definizione?
Sono alto: 184cm
Peso: 100kg
Età: 33
Attività: disoccupato.... (Medio sedentaria)
Allenamenti attuali settimanali: 3 volte (1 - Addome/ Petto / Braccia, 2 - Dorso / Spalle, 3 - Gambe / Cardio)....
Vorrei perdere molto su addome e fianchi e mantenere il volume del resto del corpo....
Grazie mille

["The Rock"]

Ciao a tutti, qualcuno può darmi una dieta per la definizione?
Sono alto: 184cm
Peso: 100kg
Età: 33
Attività: disoccupato.... (Medio sedentaria)
Allenamenti attuali settimanali: 3 volte (1 - Addome/ Petto / Braccia, 2 - Dorso / Spalle, 3 - Gambe / Cardio)....
Vorrei perdere molto su addome e fianchi e mantenere il volume del resto del corpo....
Grazie mille

Ti suggerisco di leggere i thread in evidenza ed iniziare ad impostare tu stesso una dieta "ideale".
Condividila con i tuoi dati e obiettivi, e qualcuno sicuramente saprà darti ottimi consigli!

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Hai due opzioni:

Opzione A

Colazione:
2 mmg. di latte di capra (più magro). 1/3 di fetta biscotta integrale (mi raccomando). Una lacrima di miele di acacia. Una briciola di noce;

Pranzo:

Profumo di arrosto di suino. Una foglia di lattuga che hai passato preventivamente davanti alla bottiglia dell'olio (mi raccomando EVO) e la bottiglia deve essere usata e completamente vuota.

Cena:
come pranzo. La variante è quella di passare la foglia di lattuga sul dorso di un'acciuga.

Prenanna:
preghiera.

Opzione B

Calcolo piùomeno del tuo possible metabolismo. Calcolo delle calorie necessarie per vivere con un taglio deciso del trenta per certo, circa.
Composizione dei pasti per rispettare il numero delle calorie.
Scelta degli alimenti per ottenere una predilezione delle proteine e dei grassi insaturi, non tagliando troppo tuttavia i carboidrati.
La scelta degli alimenti deve essere guidata dalla "pulizia" piuttosto che dalla "palatabilità".
Inserisci un dolce (cioccolatino, cucchiaino di nutella, o similari nelle dimensioni) se proprio ti senti vicino al suicidio.

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Ovviamente, per suo statuto, non è possibile la fornitura delle diete on line.

Come vedi dall'opzione A, chiaramente uno scherzo, i furfanti (anche inconsapevoli) possono celarsi dietro la tastiera.