Salve ragazzi sono gennaro ho 25 anni e vi scrivo da Bari, vi scrivo perchè ho comperato dei pesi che voglio cominciare ad utilizzare ma la problematica è questa, suono la chitarra a livello agonistico o meglio sono in conservatorio al 4 anno di chitarra e svolgo una vita abbastanza sedentaria e metto a dura prova i miei tendini con 3 4 ore di studio martellanti al giorno però vorrei che la mia muscolatura cominciasse a definirsi e non aver paura piu di sollevare un peso e di prendere uno strappo. Da dove posso cominciare? cosa posso fare per evitare tendiniti e robe del genere? grazie a tutti.