Regà ho qualche dubbio sulla programmazione di uno dei tre giorni di allenamento, allora:

Pettorali
Panca 3x6
Croci 3x6
Pectoral 3x6

Dorsali
Stacchi 3x6
Lat 3x6
Dors 3x6

Addominali
Crunch 1x30 normale + 1x30 con sovraccarico
Bicicletta 1x30 normale + 1x30 con sovraccarico

allora, non è che faccio 3x6 fisso, inizio con 6 poi lentamente aumento fino ad arrivare a 10, poi torno a 6 aumentando il carico...però nn so nn mi convince tantissimo, secondo voi cosa dovrei modificare?