Salve a tutti, volevo chiedere delle info e degli aiuti a voi, in quanto vorrei tornare ad allenarmi per tonificare il mio fisico nuovamente dato che negli ultimi due anni l'ho tralasciato un po' sotto il profilo dell'allenamento, premetto che ho ho fatto in totale negli anni passati un 5 anni di palestra pero' soprattutto gli ultimi due anni li ho fatto in modo piuy' intenso degli altri, poi mi sono sono fermato per ben 2 anni per altri impegni e adesso vorrei riprendere ad allenarmi in casa pero' niente palestra quindi praticamente l'essenziale che si puo' fare in casa non avendo nessun attrezzo 0 completo, e in piu vorrei mettermi in moto pure sul fronte del fiato e quindi almeno un 2-3 volte a settimana di pomeriggio una corsetta di un oretta scarsa sicuramente la faro'. Spero di non aver sbagliato sezione, cmq in caso dovrebbero servire delle mie foto le ho fatte apposta stamattina, pero' nn so se postarle o che regole ci sono sulle fotografie da mettere. per ora nn le metto in attesa del vostro consenso se posso metterle in modo che voi potete consigliarmi meglio e vautare meglio la situazione o meno.
Altre info essenziali.
Mi chiamo Marco, ho 21 anni sono alto 1,74 e peso 65kg
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