Ciao a tutti sono nuovo del forum.
È quasi un anno che mi alleno in casa.
Lo faccio soprattutto per mantenermi in forma per poter migliorare le mie prestazioni (gioco a calcetto) e per vedermi meglio allo specchio. Ho panca, manubri e attrezzi vari.
Sono 180cm per 70kg (quindi 5kg sotto il peso forma) e ho un'ossatura molto leggera.
Prima di cominciare un anno fa dopo un anno e mezzo di stop ho notato però la comparsa di grasso sulla schiena, sui lati che piegando su un lato formano delle bruttissime pieghe.
Dopo un anno di palestra sono diminuite poco ma vorrei sapere come fare per eliminarle del tutto.
Non faccio esercizi per la schiena visto che il mio è un lavoro più sugli addominali che sulle spalle e pettorali che li alleno solo per risultare esteticamente più armonioso.
Cosa posso fare per eliminare quei bruttissimi cuscinetti di grasso?