Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Una scheda proporzione della forza muscolare!

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2010
    Località
    Terracina
    Messaggi
    58

    Predefinito Una scheda proporzione della forza muscolare!

    Questa è una scheda fatta da me per puro interesse e divertimento.

    l'obbiettivo è un raggiungimento di una buona forma fisica e sopratutto la continua progressione nei kg sollevati mantenendo un costante rapporto di forza tra i grandi movimenti riprendendo la teoria si Mcrobert. Le settimane di carico prendono spunto dal biio, le ripetizione vengono dalle tabelle di conversione trovate su oltre brawn cosi come alcuni parametri.Altri parametri sopratutto per i movimenti di allungamento del muscolo sono o saranno personali dato che non sono riuscito a trovare nulla sulla rete. Questa è una scheda fatta per puro interesse personale e sarà testata dal 1 set 2010 per un periodo di 4 mesi. Poi per 2 mesi abbasserò le serie e in fine da aprire alzerò le serie intorno alle 15 rip sempre con le tabelle di conversione.

    accettati tutti i commenti per portare migliorie, per favore non mi rispondete se dovete dirmi banalmente che una scheda non si adatta a tutti. La scheda si può e deve cambiare in base alle proprie esigenze.

    link per scaricare la scheda in exel
    http://www.mediafire.com/?beuhwe5z8q5e7w6

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2010
    Località
    Terracina
    Messaggi
    58

    Furioso Su forza anche critiche aggressive ma ben supportate

    Neanche un commento, provo ad allegarla in formato jpg e in formato foglio di calcolo per il quale bisogna usare openoffice e non office di winzoz



    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: Schermata-allenamnto proporzione forza.ods : 2 - OpenOffice.org Calc.jpg 
Visualizzazioni: 1007 
Dimensione: 98.1 KB 
ID: 10054

    allenamnto proporzione forza.ods.zip

Discussioni Simili

  1. proporzione fra le distensioni
    Di HokaHey87 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 17-10-2008, 02:09 PM
  2. Proporzione panca piana /45 e lento dietro
    Di Teo86 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 24-12-2006, 05:12 PM
  3. Proporzione tra i muscoli
    Di GIGIGIGI nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 09-06-2006, 02:41 PM
  4. Proporzione pesi tra esercizi fondamentali
    Di Vengerdast nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 17-02-2006, 11:57 AM
  5. Curiosità - Proporzione fra le alzate
    Di Nevermind nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 20-06-2003, 01:35 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home