rikiesta INFORMAZIONI SU CALCOLO bf,massa magra E fabisogno calorico giornaliero =)

[kuKa1987]

SALVE,SONO NUOVO DEL SITO,HO SEMPRE IMPOSTATO LE MIE DIETE DICIAMO "AD OKKIO"(MANTENENDOMI SUI CIRCA 40 GR DI PROTEINE ALMENO X PASTO SE IN DEFINIZIONE E 25-30 SE IN MASSA)SENZA CALCOLARE FABISOGNO GIORNALIERo,SENZA DAR PRESO ALLa MASSA GRASSA E ALLA MAGRA KE HO E KE AVEVO..OTTENENDO CMQ DISCRETI RISULTATI...ORA VORREI PROVARE A VEDERE COSA VIEN FUORI CALCOLANDO UNA "DIETA" SIA X LA MASSA KE PER LA DEFINIZIONE..O MEGLIO "CUTTING"
X INIZIARE VORREI SAPERE COME FACCIO A CALCOLARE LA MIA bf(SENZA PLICOMETRO SE POSSIBILE),LA MASSA MAGARA E IL FABISOGNO GIORNALIERO,Magari se nn è troppo disturbo spiegatemi anke come POSTARE le mie foto nella discussione così valutate anke voi se le mie diete son state corrette o meno e mi date qlke parere sulla mia bf ecc..grazie mille a presto!

[eraser]

...COME FACCIO A CALCOLARE LA MIA bf...

prova a scrivere "calcolo bf" ( o massa grassa) nella stringa di selezione su google

[Dargor]

Per misurare la bodyfat precisa e senza seghe comprati un plicometro da 25€ e scarica il mio programmino.

[marcogp80]

il plicometro ovviamente lo troviamo in farmacia..giusto? Il programmino da scaricare qual'è?

[kuKa1987]

di programmi ne è piena la rete -_-"
se avessi qlkuno ke sà come misurare la mia "ciccia" l'avrei comprato il plicometro a 12 euro ^_^
purtroppo nn posso automisurarmi la ciccia dietro il tricipite e sotto le scapole -_-"