su consiglio di un utente posto qui la mia scheda di alimentazione, che tento di seguire, ma che non sempre mantengo:
colazione:
biscotti, bicchiere di latte e un frutto
prepranzo(se lo faccio):
pezzi di carne o un panino
pranzo:
100-150gr di pasta
precenase lo faccio)
panino
cena:
carne o pesce, insalata, pomodrini, una pagnotta
certo per alcuni sarà veramente poco, ma se io per un giorno seguo tutta la scheda, arrivo alla precena che non ce la faccio!
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