Base di partenza

[Clabs]

Ola boys !

Ho iniziato seriamente a tirare su ghisa da 1 mese e qualcosa, anche se ho sempre avuto una bella home gym con rack, pancona body solid,lat,cavi bassi e tanta...tantissima ghisa .(esempio ogni tanto come un pirla mi mettevo alla sbarra e facevo qualche trazione , qualche curl , un pò di rematore e via dicendo, sopratutto non ho mai iniziato seriamente per via di un'intervento allo sterno ( avevo lo sterno incavato ), mi hanno operato un'anno e mezzo fà circa, poi 3 mesi fà mi hanno riaperto e tolto la sbarra che avevo nello sterno ..e quà tutti i problemi del caso...sono ingrassato , non potevo fare sforzi di nessun tipo , sia quando mi hanno operato la prima volta, che la seconda volta .).
età 19 anni fatti a maggio
altezza : 1,69
peso: prima di sgrassarmi e togliere un pò di lardo pesavo 65-66kg , ora stò sui 60-61kg




back a riposo


foto da vero pirla ( per lo più..sfuocata ).





a parte il bacino troppo largo, per il resto come vi sembra quest'ibrido di base ?

grazie

[Alpha]

Lavora sodo, mangia tanto (e bene). Una base nella norma, peccato per la cicatrice in mezzo al petto.

[Spitfire]

Le operazioni sono una rottura e solo chi si allena con i pesi può ocmprendere la sofferenza...però tranquillo la cicatrice con il tempo dovrebbe schiarirsi...buona la pelle sottile...

[orudozac]

peccato per la cicatrice in mezzo al petto.

IMHO è fottutamente cool e vale più di qualsiasi tatuaggio tribale da truzzo lui possa mai pensare di farsi.

[AUROS]

Nn ti preoccupare io ho seguito e seguo ancora oggi un ragazzo che ha avuto il tuo stesso problema di fisico era la meta di te quando venne in palestra da me adesso dopo 3 anni grazie ad un allenamnto costante e intenso ha messo piu di 10 kg di massa seguendo anche una dita dal nutrizionista quindi nn scoraggiarti pian piano recupererai e nn sara invalidante questa operazione che hai avuto l importante e fare le cose cn criterio

[GOLD'S GYM]

Metti carne e poi si penserà al resto!Non correre troppo con il peso,pensa a mettere carne lentamente e gradualmente!

[Clabs]

Ciao ragazzi
Comunque per mangiare bene mangio bene, anche nei periodi di no palestra ( anzi, di no home gym, posso dire che piano piano mi stà uscendo una hg con i contro c@@@i ) mangio in un modo sano e regolare, cercando comunque di calibrare i carbo-pro e grassi buoni durante l'arco della giornata, insomma, non sono uno che si lascia andare ...ci tengo a stare informa (nel senso non sono uno che si lascia andare e si fà crescere la trippa per dopo piangersi adosso...un pò di coerenza ci vuole ).

La cicatrice mi piacie ,, eheh, sinceramente non mi da fastidio ne pare estetiche..fa figo ! ahahah
Rispondendo a Auros, spero di mettere più di 10 kg in 3-4 anni ehh, non sono niente 10 kg in 3-4 IMHO. : )

Per il resto siccome mi sono veramente preso con il bb, vado avanti a sputare sangue in hg come sempre, di certo non mi tiro indietro .

due foto di circa un mese fà :





questo ultimo mese l'ho dedicato ancora un pò a togliere del lardo , domani faccio due foto , almeno ora parto mentalmente meglio rispetto alla condizione di prima.

dimenticavo di uppare la foto della zampe, non fate caso alla posizione strana della ginocchia, che tenevo i piedi in un modo stranissimo 1



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Ragazzi, ma non ce una sezione della Home Gym o altro ?

[Clabs]

i lavori proseguono :



il peso aumenta e la bf rimane tutto sommato bassa !

[menphisdaemon]

Alla grande! Direi che la struttura c'è tutta qui...
Secondo me se fai le cose per bene spacchi

[gerko]

Alla grande! Direi che la struttura c'è tutta qui...
Secondo me se fai le cose per bene spacchi

Concordo alla grande, se lavori bene ti toglie delle belle soddisfazioni!

[Clabs]

Grazie ragazzi
Ce da dire che mi stò sbattendo parecchio, dieta in primis ..che dire, vado avanti a spingere ghisa e a mangiare tanto.....e bene !

Io mi alleno in home gym ( non propio home visto che la palestra l'ho allestita dove lavoro da mio padre ), ma comunque non è che mi manca chissa quale cosa, rack powerline ce , pancona body solid ce , un'altra panca piana body solid ce , panca scott powerline ce, calf machine ce , lat machina nuova body solid ce (avevo comprato tempo fà una multi al deca, quella con il sacco da box, sinceramente era un pò inutile, era solo ingrombrante, ho puntato su una body solid con l'indispensabile ( cavo alto e cavo basso ), leg extension ce, leg curl ce, vari bilancieri a breve mi arriva una pressa e direi che sono apposto...a dimenticavo, e tanta tanta ghisa

Io ragazzo dò il 1000% ogni volta che mi alleno

[Clabs]

ragazzi, i lavori proseguono alla grande, tranne oggi che sono praticamente a digiuno , mi sono preso qualche virus e sono a casa con un mal di pancia, nausea e appetito zero.
due fotine :

zampe


e quà una foto così....diciamo ingiudicabile. eheh

[Clabs]