Disperatamente aiuto....

[Jek]

Ciao ragazzi... è la prima volta che visito questo sito e mi sono subito sentito a mio agio tra professionisti per chiedervi consiglio...
Sono un giocatore di Basket... e stando fermo per 3 mesi mi sono un po "imbuzzito" (come si dice in Toscana)... Ho iniziato a fare dieta... il dietologo mi ha dato una dieta con 2050 calorie al giorno... sono 104 kg e devo raggiungere i 95 in 10 settimane... un kg a settimana...
Il grasso localizzato sopratutto nella parte dell'addome e sui fianchi! Per aiutarmi nella scomparsa del grasso sui fianchi mi ha detto di prendere anche una pasticca di Glucophage con principio attivo Metformina dicendomi che mi aiuta a sciogliere il grasso... Per aiutare il dimagrimento ho iniziato a fare spinning due volte asettimana e palestra (pesi) altri due giorni...
Fatto il quadro della situazione volevo sapere da voi...
1. Mi consigliate di prendere un termogenico per bruciare grassi? e se si quale funziona bene, quale mi consigliate?
2. Mi piacerebbe metter su un po di tono muscolare... mi consigliate di prendere qualche integratore che mi aiuti velocemete nel recuperare tono muscolare, (carnitina, creatina, aminoacidi?) e che prodotti?
Aspetto cortesemente vostro aiuto...
Ciao
Giacomo

[eraser]

Ciao Jek.

Fai una cosa ....dai una bella letta ai threads in evidenza nella sezione alimentazione/dimagrimento........troverai circa tutto quello che ti può servire.

Sarebbe bene che tu seguissi le indicazioni del tuo medico dietologo (non capisco perchè, visto che ti sei rivolto ad un professionista, chiedi consiglio su un forum.. ...) ma, A grandi linee, dovresti provare a tagliare fortemente i carboidrati dalla tua dieta (non sono favorevole a farmaci/termogenici/ecc......).

Anche senza conoscere i tuoi dati antropometrici l'obiettivo sembrerebbe raggiungibile...ma c'è da lavorare...

[Jek]

Non mi mette affatto pensiero lavorare !!!
Tu da dove cominceresti?
Che scheda di allenamento mi consegneresti per lavorare??

[eraser]

...Fai una cosa ....dai una bella letta ai threads in evidenza..

confermo.........

[cerino]

il glucophage lo prende mia mamma per i diabete
per il diabete di tipo due!

[Jek]

Si lo so che è un medicinale per il diabete... il dotore mi ha detto che favorisce il distaccamento del grasso dalla parte dei finachi ???
Vi risulta?
Fa male?
Ci sono controindicazioni?

[Ezekius]

Scusa ma lo chiedi su internet a dei perfetti sconosciuti e non al tuo medico????

[Jek]

Lo chiedero al medico certo che si...
Intatno mi informavo perche non ho avuto modo e tempo di farlo altrove....
E cmq se lo chiedo cosa ci vorra mai a darmi una gentilissima risposta ???
Grazie

[Spitfire]

Per il farmaco non mi pronuncio...sei abbastanza sottopeso ed una buona dieta con un esercizio costante ti farà asciugare bene...
Una nota:lo spinning non fa dimagrire ed é tremendo per le ginocchia...meglio pesi 3 volte a settimana e cardio 2 volte...

[Patriot]

Lo chiedero al medico certo che si...

E fai bene... Perchè sì su internet puoi pure trovare qualche parere, ma almeno personalmente non mi fiderei mai al 100%. Il punto è che il dietologo ti ha indicato una via, non puoi modificare le cose. Sempre che ti fidi di lui...