Dubbio su metodo

[Bodystar]

dunque ion queti giorni mi sono scaricato 2 libri sul boddy-building tanto per farmi un pò una cultura e saperne un pò di più. in uno di essi però c'è una cosa che mi lascia uunpò perplesso... in poche parole per far crscere le spalle consiglia di "dividerle" nel senso che consiglia di fare deltoidi laterali un giorno, deltoidi anteriori un altro e idem per i posteriori. Quindi, chiedo a voi che siete esperti secondo voi è un metodo che puiò funzionare o che avete già sentito parlar???
Per ulteriore chiarezza posto la tabella che consiglia a questo scopo:
Lun- Dorsali, Deltoidi posteriori, polpacci,
Mar- Pettorali,Deltoidi anteriori,addominali
Gio- Deltoidi laterali,tricipiti,bicipiti
ven- Quadricipiti,femorali,addominali


Grazie in anticipo...

[Nickeva]

Nome del libro?

[Tersite]

per carità tutto funziona fino ad un certo punto.
l problema è che se uno pesa 56 chili e mangia e si allena, a prescindere dal tipo di allenamento cresce. Le teorie hanno un senso quando si arriva ad uno stallo e si deve prendere atto che è necessario cambiare.
C'è gente che cresce con le fullbody 3xweek, chi fa 3 spelit, chi 4, chi va in palestra tutti i giorni.
Non ci sono regole auree

[Bodystar]

No più che altro pensavo che cmq quando si fa ad esempio il lento avanti o il push press si lavora di più il deltoide anteriore ma anche quelllo posterioore di conseguenza non c'è il rischio di sovrallenarlo?

il libro dove è espresso questo si chiama "La giusta scelta degli esercizi e le specializzazioni" di Francesco Currò.

[djdo]

Messo giù così potrebbe causare qualche problema. Però spesso capita di vedere split in 3 wo tipo PETTO-DELTS ANT E LAT-TRIC / GAMBE / DORSO-DELTS POST-BICIPITI con buoni feedback.

[Bodystar]

Boh.
Bè nel caso avrò probemi con i deltoidi farò una scheda con questo metodo e vedremo.
tatno per ora il mio problema più cjel li sono gli arti. wessendo alto fatico a svlipparli