Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Dubbio su metodo

  1. #1
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    Predefinito Dubbio su metodo

    dunque ion queti giorni mi sono scaricato 2 libri sul boddy-building tanto per farmi un pò una cultura e saperne un pò di più. in uno di essi però c'è una cosa che mi lascia uunpò perplesso... in poche parole per far crscere le spalle consiglia di "dividerle" nel senso che consiglia di fare deltoidi laterali un giorno, deltoidi anteriori un altro e idem per i posteriori. Quindi, chiedo a voi che siete esperti secondo voi è un metodo che puiò funzionare o che avete già sentito parlar???
    Per ulteriore chiarezza posto la tabella che consiglia a questo scopo:
    Lun- Dorsali, Deltoidi posteriori, polpacci,
    Mar- Pettorali,Deltoidi anteriori,addominali
    Gio- Deltoidi laterali,tricipiti,bicipiti
    ven- Quadricipiti,femorali,addominali


    Grazie in anticipo...
    Ultima modifica di Bodystar; 29-07-2010 alle 02:50 PM

  2. #2
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    Nome del libro?

  3. #3
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    per carità tutto funziona fino ad un certo punto.
    l problema è che se uno pesa 56 chili e mangia e si allena, a prescindere dal tipo di allenamento cresce. Le teorie hanno un senso quando si arriva ad uno stallo e si deve prendere atto che è necessario cambiare.
    C'è gente che cresce con le fullbody 3xweek, chi fa 3 spelit, chi 4, chi va in palestra tutti i giorni.
    Non ci sono regole auree

  4. #4
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    No più che altro pensavo che cmq quando si fa ad esempio il lento avanti o il push press si lavora di più il deltoide anteriore ma anche quelllo posterioore di conseguenza non c'è il rischio di sovrallenarlo?

    il libro dove è espresso questo si chiama "La giusta scelta degli esercizi e le specializzazioni" di Francesco Currò.

  5. #5
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    Messo giù così potrebbe causare qualche problema. Però spesso capita di vedere split in 3 wo tipo PETTO-DELTS ANT E LAT-TRIC / GAMBE / DORSO-DELTS POST-BICIPITI con buoni feedback.

  6. #6
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    Boh.
    Bè nel caso avrò probemi con i deltoidi farò una scheda con questo metodo e vedremo.
    tatno per ora il mio problema più cjel li sono gli arti. wessendo alto fatico a svlipparli

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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