prendere proteine in polvere

[Ferra]

ciao a tutti, io integro con proteine in polvere dato che non riesco a seguire una ieta adeguata, la mia domanda è: visto che la mattina assumeo proteine del siero di latte con acqua e poco (10 - 15 minuti) dopo del latte parzialmente scremato, questo latte può darmi dei disturbi nel assimilare proteine?

ho letto la discussione come quando perchè (se non sbaglio il titolo era così) ma purtoppo per vari motivi non posso cambiare i tempi, o almeno non di molto...

consigli da darmi?

purtroppo mi sono avvicinato da poco al bodybuilding..


chiarisco subito una cosa, durante la mattina non riesco a assumere proteine o fare spuntini con il giusto appotro proteico, se non ne prendo alla mattina e a metà pomeriggio, non riuscieri neanche lontanamente a assumere la giusta quantità di proteine durante la giornata

grazie mille in anticipo =)

[djdo]

Il problema di non seguire una dieta adeguata è solo riferito alla colazione e lo spuntino di metà mattina o un discorso generale? No perchè se è un discorso generale allora è meglio che rivedi il tutto...

Comunque dovresti prendere le proteine un pò prima se non vuoi che il pasto che fai dopo vada a rallentarne l'assimilazione...

[Tersite]

non riesci a seguire una dieta adeguata e integri, più o meno come avere una macchina scassata e montargli il nos...
L'integrazione affianca una dieta altrimenti è solo utile a chi ti vende gli integratori...