consgli per il fisico

[mr. muscoli]

ho sedici anni e alto 1.66 e peso 58-59 kg siccome un mio amico che fà palestra mi ha dato che ora già mi sono sviluppato infatti ho già un po' di barbetta però non molta mi ha detto che ormai la mia altezza sarà questa ditemi se fino a 20 anni mi posso slanciare ancora un pochettino???ahh detto anche che non serve più a niente allenarmi xkè la mia altezza rimarrà così quindi avrò un fisico tozzo non longilineo
infatti secondo lui andrei bene così' come sto xkè avevo già addominali e un pò il fisico scolpito prima che inziavo la palestra addesso che sto al terzo mi ha detto di fermarmi vorrei avere dei consigli da voi...
ps mi potete dire come mangiare e come definirmi bene con un buon allenamento????

[djdo]

Te come ti vedi? Non devi per forza ascoltare consigli di amici o parenti che ti dicono che così vai bene o che se cresci ancora diventeresti tozzo. Poi io non so se a 16 anni hai finito completamente lo sviluppo, a me pare di ricordare di essere cresciuto ancora qualche cm dopo i 16 anni però ovviamente credo dipenda da ognuno di noi. Poi se a te piace andare in palestra ed allenarti non vedo perchè dovresti smettere: si cresce solo con una dieta adeguata, basta che non fai un ipercalorica e sei a posto. Per il p.s. non si può fare molto, come da regolamento non si possono fare diete o schede di allenamento da 0. Per quello ci sono i professionisti appositi (dietologo e PT).

[Garuda]

Per l'altezza potresti crescera altri 2-3 cm fino a 20 anni, ma è soggettivo, dipende dalla genetica. Ad ogni modo, 58-59 kg su 1.66 sono ottimi, soprattutto se hai una bassa massa grassa. Inoltre, essendo bassino, meglio che ti fermi qui, altrimenti sembreresti tozzo e ancora più basso. Saluti.

[Spitfire]

Con un giusto allenamento con i pesi il fisico si modella, non si diventa per forza in un anno un piccolo CUtler (capito Garuda?), visto che pesi 58 kg ,e non mi sembra proprio tu sia un titano e non c'é nulla di male in questo prendere 4-5 kg non credo proprio ti faccia diventare un mostro deforme...

[Garuda]

Con un giusto allenamento con i pesi il fisico si modella, non si diventa per forza in un anno un piccolo CUtler (capito Garuda?), visto che pesi 58 kg ,e non mi sembra proprio tu sia un titano e non c'é nulla di male in questo prendere 4-5 kg non credo proprio ti faccia diventare un mostro deforme...

Il mio è un consiglio più sensato, in quanto 1.66 per 58 kg sta gia a 21 di IMC, molto buono, considerando che, essendo giovanissimo, probabilmente avrà una massa grassa abbastanza bassa (capito Spitfire?). E poi 1,66 con 21 di imc sta benissmo, se prende altra massa tenderà ad intozzirsi (poi dipende sempre anche dalla forma del fisico che ha, se è ectomorfo, mesomofo o endomorfo...).

[Tersite]

ma siamo ancora fermi all'idea che ci sono sport che fanno allungare e altri che tengono bassi???
Allora Guther Schlierkamp? Come ha fatto a diventare quasi 1 e 85 facendo bb? Arnold?
Poi l'IMC è un dato che va bene per le lettrici di donna moderna non per chi vuole fare uno sport dove i kg e i cm di muscoli sono un traguardo non un imprevisto. Secondo l'IMC io sarei sovrappeso sempre, anche con 90kg per 188 e bf al 10...
Che senso ha consigliare ad uno che vuole mettere massa e crescere, dirgli di stare fermo nel periodo più "anabolico" della vita, ovvero l'adolescenza con le tempeste ormonali che se assecondate e sfruttate possono dare risultati quasi settimanali.
Se uno vuole essere asciutto andrà sui siti di runners o altro non certo su un forum di BODYBUILDING.