Piccolo consiglio

**cesco882** · 15-06-2010, 03:34 PM

Salve ragazzi. Sono nuovo del forum. volevo una piccola info da parte vostra.
Ho 21 anni faccio palestra..ma nonostante tutto ho un fisico molto magro ( peso sui 60kg

)
allora avevo pensato di utilizzare qualche integratore(leggevo che è molto comune la creatina ) ma da perfetto ignorante in materia, vi chiedo qualche consiglio su come , quando , in che quantità prenderla, e dove acquistarla, o in generale qualche consiglio per cercare di migliorare la mia situazione! grazie anticipatamente!

**NastyChris** · 15-06-2010, 03:39 PM

Integratore = muscoli

NIENTE DI PIU' CONFUSIONARIO: curare prima l'alimentazione, impostarla bene. L'integratore è pressochè inutile se non si ha un adeguato piano alimentare

**cerino** · 20-06-2010, 06:16 PM

ciao sono nuovo di questo forum!
concordo!
prima l'alimentazione!
poi tu sei magro!
magnate tutto quello che trovi e mangia molte vote al giorno tipo 5 sei volte!
niente integratori che ti fanno venire l'esaurimento nervoso.
io gli integratori li uso solo quando sono a dieta per non perdere troppi muscoli!

**orudozac** · 20-06-2010, 06:36 PM

Originariamente Scritto da cerino

blablabla

Ma ti metti anche a dare consigli dopo le domande che hai fatto nell'altra discussione? Un po' di umiltà.
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ezza-muscolare

**Spitfire** · 20-06-2010, 06:41 PM

Orudozac ha ragione....almeno un pò di coerenza...
Poi integratori che fanno venire l'esaurimento nervoso??ah ah ah....roba da pazzi...
Cesco fai delle ricerche sul forum per capire come alimentarti...

**cerino** · 20-06-2010, 07:56 PM

esaurimento non in quel senso!
buauauauauaua
e come devi prenderli e prima e dopo e alla mattina e alla sera svegliarsi la notte per prendere un frullato proteico
esaurimento in quel senso!
buaaaaa
poi non c'e da arrabbiarsi!

**Spitfire** · 21-06-2010, 10:58 AM

Da come scrivi sembra che prendi qualcos'altro....

**Nickeva** · 21-06-2010, 11:13 AM

Originariamente Scritto da Spitfire

Da come scrivi sembra che prendi qualcos'altro....

Ho pensato la stessa identica cosa!

**NastyChris** · 21-06-2010, 05:00 PM

aldilà di queste piccole partentesi extra, il concetto è chiaro: integratore non vuol dire ''strada per avere muscoli''.

**cerino** · 21-06-2010, 06:57 PM

hahahahaha!
e cosa dovrei prendere?
ho provato di tutto!
meno che gli steroidi!
e ho capito che la cosa migliore e il cibo!
questo anno ho provato a mangiare di più senza integratori ed allenarmi con più enfasi!
e la differenza c'e stata!
6 kg in più dell'anno prima.
non tutti muscoli forse per lo più grasso!
ho letto brawn di stuart mcrobert!
ho provato il ciclo da powerlifting modificato.
ed è andata abbastanza bene.
adesso sono a dieta uso proteine e un termogenico!
vediam come va!
spitfire mi rispondi all'altra domanda?
dammi qualche consiglio!