Help! un piccolo consiglio
Salve, capisco che ormai vi siete rotti le palle di dire sempre le stesse cose, ma vi sarei grato se sareste cosi' gentili da rispondermi
ho 20 anni sono alto 1,78 peso 101,6 (23,5% massa grassa 74,5 massa magra) ho fatto 3 anni di assiduo lavoro in palestra poi ho smesso per un anno per cause di forza maggiore e adesso ho ripreso, nei 3 anni ho ottenuto ottimi risultati in termini di forza e incremento pesi, ma scarsi risultati estetici.
premetto che nn ho mai provato niente finora solo dei semplici bruciagrassi per un mese. arrivo al punto secondo vuoi cosa dovrei fare o prendere per incrementare massa e almeno un po' di definizione?
grazie anticipatamente e scusate se sono un rompiballe
Rispondi Citando
Segnalibri