Allenamento a casa + piscina

[Michael2]

Salve a tutti, in passato grazie ai vostri consigli ho perso abbastanza peso da sentirmi bene con me stesso.
Ora ho 18 anni 193cm per 95Kg
Adesso vorrei iniziare un allenamento fatto di cardio, addominali e pettorali (le zone meno toniche del mio fisico) tutto questo dovrei abbinarlo allo sport della mia vita, il nuoto, dove una volta eccellevo e sognavo la nazionale (fine nostalgia:P), ora mi ritrovo poco tonico, un pò "appeso" come si suol dire.
Io nuoto 90 minuti 3 volte a settimana lun merc e ven, pratico nuoto master quindi brucio circa 1400 kcal ogni allenamento.
COme posso abbinare cardio (a casa ho il tappeto) addominali e pettorali, li metto negli stessi giorni della piscina o in quelli vuoti?
Poichè sono a zero per quanto riguarda le competenze chiedo un po di aiuto perchè anche leggendo altri post molti argomenti che si danno per scontati per me sono "arabo".
Grazie mille, sempre gentilissimi

[Alexanderdavice]

cerco di ravvivare un poco la diuscussione dato che non c'è stata risposta..
anche io vorrei impostare un allenamento casa con attrezzi base e piscina (riscoperta da poco..)
se magari c'è già qualche thread sull'argomento segnalate pure.
grazie!

[orudozac]

Scusa ma la cardio non è il nuoto? Casomai quello che ti si può dire in questo forum è che nei giorni non-nuoto puoi fare pesi, e non solo esercizi per le due cose che vuoi tu. Se vuoi correre, corri, ma a questo punto non fai più "palestra", possiamo dirti fatti due flessioni e due crunch, ma per i tuoi obiettivi stai postando nel forum sbagliato.

[SeNsHi]

il nuoto va bene come cardio
fossi in te farei pesi negli stessi giorni del nuoto... in modo poi da avere dei giorni buoni x riposare. Ovviamente prima allenamento con pesi, poi nuoto eh