2 foto artefatte più piccolo racconto.

[tarantino]

Beh, innanzitutto beccatevi 'ste due foto.

Sono il frutto del mio primo avvicinamento ad un software di grafica, quindi niente di speciale. Però il risultato mi piace e, considerando che l'ho fatto a tempo perso, non posso proprio lamentarmi.



Questa è la prima, quella che mi piace di meno. Non mi piace l'ombra ed il fatto che si vede quella faccia di caxxo che mi ritrovo.



Questa è la seconda, che mi garba assai. Bella l'ombra sulla maglia ed il fatto che si vedano molto le braccia. Good.

Comunque, venendo alla storiella, avrei delle domande da fare al foro.

In pratica da circa una settimana non ho la possibilità di andare in palestra. Senza troppe seghe e giri inutili di parole, se non lavori non hai i soldi, se non hai soldi, il mensile non lo paghi. Causa ed effetto.
Premesso questo, passo al dunque.
Io dispongo di una panca inclinabile, di due bilancieri e circa 135 kg di piastre. Ho anche un porta bilanciere aperto, che posso usare come rack, in attesa di tornare in palestra. Non è il massimo, ma almeno...mi alleno.
Il problema erano le trazioni, il pulley e sminchialate varie. L'ho risolto a modo mio, fissando sul muro un gancio per mensole e saldandogli alla punta una carrucola. In questo modo dispongo di una specie di ercolina/lat machine niente male. Per non parlare della barra in anticorodal. Una figata inaudita!
Ora però, viene il problema. Io mi sono sempre allenato come una mignot...emmm, una donnicciola. Usavo cavi e cavettini, manubri leggeri, esercizi d'isolamento a manetta.
A casa, però, tutto questo non è possibile. I manubri li ho, ma le piastre più piccole sono di 5 kg, che moltiplicate per 2, fanno un minimo di 10 kg. Non è niente? Beh...per me, a volte, era anche troppo.
Quindi se avete idee su come poter assemblare qualcosa di utile, magari che mi permetta di fare esercizi simili a quelli delle donnicciole, mi potete mandare un pm, una mail, un segnale di fumo? Ve ne sarei grato!
E non scherzo eh, parlo sul serio. Se avete qualche buona idea, passatela pure, tanto in questo stato non rifiuto niente.

[°°sOmOja°°]

ciao tara
forse io e te abbiamo visioni troppo diverse dell'allenamento quindi non so se i miei consigli potrebbero esserti utili

comunque secondo me se puoi fare squat, panca e trazioni (e quindi ovviamente anche varianti degli stacchi, rematore, lento avanti) praticamente hai tutto

[tarantino]

ciao tara
forse io e te abbiamo visioni troppo diverse dell'allenamento quindi non so se i miei consigli potrebbero esserti utili

comunque secondo me se puoi fare squat, panca e trazioni (e quindi ovviamente anche varianti degli stacchi, rematore, lento avanti) praticamente hai tutto

No no aspè, non freintendermi: quelle cose già le faccio. Ci mancherebbe altro.

Mi chiedevo se ci fossero piccoli progetti di attrezzature home made facili da costruire e, eventualmente, qualche buona idea per fare da sé, senza l'aiuto di macchine e macchinine varie, che purtroppo per ora non ho.

[.:überfranz:.]

ciao Ale,
secondo me puoi ingegnarti con delle cordicelle, alle quali attaccherai un pezzo di legno, e che farai entrare nel buco del pesi da 5kg in modo da poterli tenere in mano con una specie di manubrino, come impugnatura puoi utilizzare un pezzo di tubo in gomma... e' difficile da spiegare cosi'...
per l'altra cosa ancora non ho letto

[carnera]

Anche gli elastici funzionano

[tarantino]

ciao Ale,
secondo me puoi ingegnarti con delle cordicelle, alle quali attaccherai un pezzo di legno, e che farai entrare nel buco del pesi da 5kg in modo da poterli tenere in mano con una specie di manubrino, come impugnatura puoi utilizzare un pezzo di tubo in gomma... e' difficile da spiegare cosi'...
per l'altra cosa ancora non ho letto

Non ti preoccupare, so che sei impegnato.

No Francè, una piccola lat machine l'ho creata, ed è pure abbastanza potente (la prima versione mi si è rotta mentre sollevavo 65 kg questa ne ha già retti 100). Volevo solo qualche idea su cosa poter fare avendo a disposizione solo una torretta, una panca e più di qualche kg di piastre. Parlo di qualche buona invenzione. Ad esempio, io usavo tantissimo i cavi dal basso, che ora non ho idea di come simulare.

Anche gli elastici funzionano

Mmmm, sono mollicci...non c'è troppo da lavorare utilizzando le molle.