Vedo tantissimi thread riguardanti diete o per prendere massa o per perdere grasso...ma se uno non è un BBer ma, per esempio (non è il mio caso), fa il powerlifter...come si modifica la sua dieta ?
In teoria l'allenamento è rivolto ad un incremento di forza con un naturale aumento di massa (non ricercato dato le categorie di peso...)...la quantità di calorie da assumere sono da "mantenimento" o comunque da "massa" ? La quantità di proteine quanto influsce sull'aumento effettivo di forza ? Di che quantità si parla g/kg/day ?

Grazie