Dieta per forza ?

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Dici cotica !

Il powerlifter ricerca la prestazione atletica, pertanto non avrà un occhio troppo attento su grammi, cibi e partizionamento macronutrienti (anche se conosco atleti che hanno preparato campionati in low carb...). Per certi versi è importante essere inseriti in una categoria di peso per essere più o meno competitivi (ma sono finezze).

La prestazione di un bber è il fisico (o meglio il salire su un palco). Perciò segue cicli di alimentazioni ipercalorica/ipocalorica.

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Il powerlifter ricerca la prestazione atletica, pertanto non avrà un occhio troppo attento su grammi, cibi e partizionamento macronutrienti (anche se conosco atleti che hanno preparato campionati in low carb...). Per certi versi è importante essere inseriti in una categoria di peso per essere più o meno competitivi (ma sono finezze).

Quindi sostanzialmente l'alimentazione è poco guardata...tu che tipo di dieta faresti per powerlifter ?

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Normocalorica o lievemente ipercalorica, soprattutto in preparazione.

Buon apporto di proteine e di grassi.

Apporto di carboidrati complessi pari al più al 40% del totale calorico.

Lieve integrazione di BCAA e creatina.

Qualche ciclo di condroitina.

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Buon apporto di proteine e di grassi.

Apporto di carboidrati complessi pari al più al 40% del totale calorico.

40-30-30 ? Simile alla zona ? Ha senso fare carb cycling ?

Lieve integrazione di BCAA e creatina.

Qualche ciclo di condroitina.

A cosa serve la condroitina ? Ho letto che viene utilizzate per i problemi alle articolazioni...ma in questo caso ?