Ciao volevo un consiglio sulla colazione: solitamente prendo una tazza di latte ps con 70gr di cereali special k e una compressa di supradyn.Ora avevo pensato di modificare nel seguente modo:

tazza di latte con un misurino di whey
7-8 fette biscottate con marmellata
compressa supradyn


come spuntino a metà mattinata solitamente prendo uno yogurt