1. Nella frutta secca ci sono pro
2. Non hai bisogno di mangiare per forza 40g di pro a pasto per mettere massa
3. Avevo capito che ti interessava togliere un pò di grasso, non fare massa
4. Lo yoghurt magro non è un alimento eccellente.
5. Se proprio vuoi aggiungere delle proteine prendi una fettina di pollo, ma io te la sconsiglio.
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