Parere colazione

[Ezekius]

si infatti solo non mi convinceva lo spuntino della mattina: solo frutta secca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
senti Ez per quanto riguarda il quesito per cui ho aperto il post(colazione) cosa im consigli?

Nel post c'era anche il mio consiglio per la colazione.
In uno spuntino come mai dici: solo frutta secca!!! Le maniglie dell'amore non si tolgono mangiando la torta a metà mattina.

[frank1982]

Nel post c'era anche il mio consiglio per la colazione.
In uno spuntino come mai dici: solo frutta secca!!! Le maniglie dell'amore non si tolgono mangiando la torta a metà mattina.

saltando le proteine a metà mattina come faccio a mettere massa!!?magari posso fare uno yogurt magro e una manciata di frutta secca.che ne pensi?

[Ezekius]

1. Nella frutta secca ci sono pro
2. Non hai bisogno di mangiare per forza 40g di pro a pasto per mettere massa
3. Avevo capito che ti interessava togliere un pò di grasso, non fare massa
4. Lo yoghurt magro non è un alimento eccellente.
5. Se proprio vuoi aggiungere delle proteine prendi una fettina di pollo, ma io te la sconsiglio.

[frank1982]

1. Nella frutta secca ci sono pro
2. Non hai bisogno di mangiare per forza 40g di pro a pasto per mettere massa
3. Avevo capito che ti interessava togliere un pò di grasso, non fare massa
4. Lo yoghurt magro non è un alimento eccellente.
5. Se proprio vuoi aggiungere delle proteine prendi una fettina di pollo, ma io te la sconsiglio.

senti ez in un caso come il mio tu faresti fare prima una dieta per dimagrire e poi iniziare una dieta per la massa o le due cose si possono fare contemporaneamente?

[Ezekius]

Generalmente per perdere grasso le dieta deve essere (leggermente) ipocalorica; invece è (leggermente) ipercalorica se vuoi mettere massa. Poiché una dieta non può essere ipo e ipercalorica contemporaneamente devi scegliere: io ti consiglio di pensare prima a ridurre il grasso data la tua situazione. Conta anche che un fisico più asciutto dà l'impressione di essere più muscoloso se prima era coperto da adipe. Quindi in fin dei conti perdendo grasso ti sembrerà di mettere "massa".