posizionare il bilancere nel power squat

**phoenix1927** · 08-07-2009, 11:38 PM

non capisco bene come si posiziona il bilancere nel power squat.
potreste spiegarmelo o postare qualche link, magari con foto?
thx

**marcoevfurn** · 09-07-2009, 08:06 AM

Il bilanciere va posizionato sui deltoidi posteriori, appena sotto la spina della scapola (quella protuberanza ossea che senti al suo apice).

**abacus** · 09-07-2009, 10:22 AM

hanno comprato il rack nella tua pale phoenix?

ot: ci vai a oc?

**Trokji** · 09-07-2009, 11:11 AM

Ma io mi trovo meglio con una presa larga

**marcoevfurn** · 09-07-2009, 11:18 AM

Ma la presa delle mani può cambiare, dipende come ti trovi meglio.

**phoenix1927** · 09-07-2009, 06:36 PM

Originariamente Scritto da marcoevfurn

Il bilanciere va posizionato sui deltoidi posteriori, appena sotto la spina della scapola (quella protuberanza ossea che senti al suo apice).

quindi non sul trapezio, ma un po' più in basso, giusto?
grazie

edit: rep+ quando posso

Originariamente Scritto da abacus

hanno comprato il rack nella tua pale phoenix?
ot: ci vai a oc?

purtroppo no, faccio squat tra 2 panche e cn uno spotter.

si, parto il 19 agosto

però nn vado in svezia (mancaza di tempo e soprattutto fondi). tu?

Originariamente Scritto da Trokji

Ma io mi trovo meglio con una presa larga

anch'io tengo le mani un po' più larghe

**abacus** · 09-07-2009, 07:09 PM

ebbravo Lorenzo

Io a berlino a metà luglio e poi la settimana di ferragosto giù in calabria...

**marcoevfurn** · 09-07-2009, 07:11 PM

Si esatto un po' più in basso.
La posizione "si sente" perchè il bilanciere trova una fossetta.

Discussione: posizionare il bilancere nel power squat