Mattina
Caffe
Uovo gallina 70 g
Emmenthal 50 g

Spuntino
Noci fresche 30 g
Tonno sott’olio 80 g

Pranzo
Petto pollo 150 g
Insalata [insalata(100) + maionese(30g) + olio evo(30g) + lievito di birra (25)]
Parmigiano 50g

Spuntino
Tonno sott’olio 80g
Alice 40 g
Noci fresche 30

Cena
Petto pollo 150g
Parmigiano 50g
Mela 90g

Cal 2300 circa
Pro 185g
fat 160g
carb 27g

insomma, che ne dite di codesta metabolica ?