domanda aerobica

[raf28]

faccio un ora di pesi al giorno e dopo i pesi faccio un ora di cyclette..se avessi il tempo di farla a metà mattinata sarebbe meglio tipo staccare 1 ora di cyclette al mattino e un ora di pesi al pomeriggio e viceversa?tempo fa ho aperto un trhead e mi hanno consigliato di spezzare l'allenamento di aerobica e anaerobico...dite che è meglio?grazie anticipatamente a chi risponderà

[Garzante]

l'aerobica o la fai immediatamente post-wo o un giorno DIVERSO dal wo..