problema basso schiena

[bodyboy]

ciao a tutti oggi mentre eseguivo lo stacco ero alla 3 rip di 5 mi sn bloccato cn la schiena un dolore lancinante mi ha bloccato atterra.nn riesco a capire, il movimento e l'esecuzione mi sembravano buone e possibile che ho caricato troppo?fatto sta che n mi posso muovere e nn posso stare diritto cn la schiena mi sn giocato questa settimana di allenamento che rabbia . secondo voi cm e' potuto succedere e cm posso recuperare nel migliore dei modi?gia ho messo dell' lasonil ma nn ho avuto miglioramenti.

[Ten. Kawalsky]

ciao a tutti oggi mentre eseguivo lo stacco ero alla 3 rip di 5 mi sn bloccato cn la schiena un dolore lancinante mi ha bloccato atterra.nn riesco a capire, il movimento e l'esecuzione mi sembravano buone e possibile che ho caricato troppo?fatto sta che n mi posso muovere e nn posso stare diritto cn la schiena mi sn giocato questa settimana di allenamento che rabbia . secondo voi cm e' potuto succedere e cm posso recuperare nel migliore dei modi?gia hi messi dell lasonil ma nn ho avuto miglioramenti.

penso che ti sei giocato piu di una settimana

[phoenix1927]

mi dispiace. ti consiglio di farti vedere da un dottore

[bodyboy]

mi dispiace. ti consiglio di farti vedere da un dottore

si ma e normale che cn lo stacco accade questo? sn 6 anni che lo faccio nn mi era mai capitato.e cosi grave? mi fa male la schiena pero la parte alta io vorrei allenarla almeno quella.

[bodyboy]

si ma e normale che cn lo stacco accade questo? sn 6 anni che lo faccio nn mi era mai capitato.e cosi grave? mi fa male la schiena pero la parte alta io vorrei allenarla almeno quella.

se mi ri prendo dicimo entro una settimana lo stacco lo riprendo cn lo stesso peso? tanto e' solo una sett che ne dite cmq domani vado dall' medico ecc

[bodyboy]

mi dispiace. ti consiglio di farti vedere da un dottore

cmq e un dolore zona lombare secondo me dovuta all troppo peso poiche sto svolgendo una scheda per la forza stavo caricando bene pero'in tutte le settimane e poi questa storia di merd... cn lo squatt nn ho mai avuto problemi, vi dico ste cs perche vorrei capire dv ho sbagliato , altro sbaglio che ho fatto secondo me, nn ho rialzato il bilanciere sn partito da terra, forse e' questo che mi ha fatto inarcare troppo la schiena ed infortunarmi ,la cosa strana e che nn riesco a stare diritto devo piegarmi sulla destra per camminare, perche' il dolore e nella parte sinistra lombare, a quacuno di voi e mai capitato un simile infortunio? se si cm vi sete comportati?grazie per l'aiuto

[Ten. Kawalsky]

cmq e un dolore zona lombare secondo me dovuta all troppo peso poiche sto svolgendo una scheda per la forza stavo caricando bene pero'in tutte le settimane e poi questa storia di merd... cn lo squatt nn ho mai avuto problemi, vi dico ste cs perche vorrei capire dv ho sbagliato , altro sbaglio che ho fatto secondo me, nn ho rialzato il bilanciere sn partito da terra, forse e' questo che mi ha fatto inarcare troppo la schiena ed infortunarmi ,la cosa strana e che nn riesco a stare diritto devo piegarmi sulla destra per camminare, perche' il dolore e nella parte sinistra lombare, a quacuno di voi e mai capitato un simile infortunio? se si cm vi sete comportati?grazie per l'aiuto

solo riposo e streching

[bodyboy]

solo riposo e streching

che tipo di streching?

[Ten. Kawalsky]

che tipo di streching?

http://www.ciclopiemonte.com/img_all...retching_3.jpg

[bodyboy]

http://www.ciclopiemonte.com/img_all...retching_3.jpg

a bello , la mia posizione preferita

[bodyboy]

che tipo di streching?

ma a livello di recupero lo streching che ruole svolge ?, cioe a cosa serve farlo in questi casi?. semplice curiosita'grazie

[bodyboy]

cmq sto gia molto meglio praticamente e quasi scomparso il dolore dp una notte di riposo,secondo me era una sciochezza ,ora mi faccio un paio di giorni di riposo e poi riprendo gli allenamenti, meno male temevo peggio.

[bodyboy]

penso che ti sei giocato piu di una settimana

ti avevo quasi creduto, fortunatamente il recupero e' veloce gia stamattina sn riuscito a stare diritto cn la schiena senza piegarmi e il dolore e diventato un piccolo fastidio,quindi credo che per lunedi saro'dinuovo in gioco

[SeNsHi]

ricomincia piano, non fare il caXXone, metti meno peso... Il corpo a volte manda "messaggi" di disagio: stà a noi accorgercene in tempo...

[bodyboy]

ricomincia piano, non fare il caXXone, metti meno peso... Il corpo a volte manda "messaggi" di disagio: stà a noi accorgercene in tempo...

grazie ottimo consiglio ,si cominciero cn meno peso nn voglio ricaderci.