Allora è da qualche mese che mi ero messo a mangiare solo cavolate in pratica e adex ho unp ò di pancetta che vorrei eliminare, ho 21 anni e peso 74kg e sono alto 1,85, adex per provare ad appiattirmi un pò mi sono messo a mangiare cosi':

COLAZIONE
te con 4 biscotti + noci

spuntino
yogurt agli agrumi

PRANZO
pasta + formaggio + carne/pollo

merenda
mela

CENA
riso + prosciutto/bresaola

poi mi sono messo a fare 50 minuti di cyclette al giorno e vado a camminare veloce con un'amica mezz'oreta ogni giorno, dite che va bene per buttare giù un pò la pancetta o devo mangiare diversamente?

sappiate subito che non voglio fare una cosa iperprofessional con una dieta pesante e mangiare chissa che roba per buttare giù la pancetta in 3 giorni, basta solo che la pancia vada giù in diciamo max 1 o 2 mesi, nessuno è perfetto nel mangiare immagino

bè spero mi aiuterete :-)
grazie a tutti per aver letto :-)