Salve a tutti,sono nuovo del forum o meglio anni fa ne venni a conoscenza.Vengo al punto,dopo qualche annetto di stop ho pensato ieri di ritornare in palestra..e quando mi metto una cosa in testa..
Il punto è che vorrei qualche consiglio alimentare per incominciare dato che vorrei fare le cose al meglio..Premetto che sono 1.75 peso 60 kg circa,ossatura piccola,ma malgrado tutto il mio medico dice che ho una buona struttura fisica (anche perchè ho fatto sport in passato).Cosa positiva è che i risultati li riesco a vedere in poco tempo (ricordo quando anni fa facevo palestra ).Per il resto sono uno che mangia abbastanza sano,non roba pesante molto condita o fritti,non bevo alcun tipo di alcolico e unica "pecca" forse non mangio latte e derivati..Se avete qualche consiglio vi sarò grato