Nuovo..

[.:überfranz:.]

ciao skogfrost e benvenuto.
på hvilket språk skal jeg snakke til deg? ahahahaha
du har i hvertfall et morsomt navn
menomale che il resto del forum il norvegese non lo capisce
se ti becca fenix che bevi il latte passi dei guai

passando alle cose serie io ti consigliere di mangiare e basta, sei molto sottopeso e magari per darti una mano dovremmo vedere che cosa stai mangiando ultimanetne.
posta una tua girnata tipo, con vari pasti, quando ti alleni e quando dormi e ti alzi.

[Skogfrost]

ciao skogfrost e benvenuto.
på hvilket språk skal jeg snakke til deg? ahahahaha
du har i hvertfall et morsomt navn
menomale che il resto del forum il norvegese non lo capisce
se ti becca fenix che bevi il latte passi dei guai

passando alle cose serie io ti consigliere di mangiare e basta, sei molto sottopeso e magari per darti una mano dovremmo vedere che cosa stai mangiando ultimanetne.
posta una tua girnata tipo, con vari pasti, quando ti alleni e quando dormi e ti alzi.

Ti deluderò..non capisco il norvegese..all'infuori delle parole Skog e Frost che uso come "nome d'arte musicale"
Cmq seguo il tuo consiglio nonchè quello dell'istruttore di mangiare e basta ehehe.Io NON bevo latte e derivati,purtroppo oltre a farmi davvero molto senso sin da che ero piccolo mi possono dar fastidio
Per quanto riguarda il peso,sono sempre stato "peso piuma" fin da piccolo,è la costituzione,ho fatto anche esami e visite..la salute è di ferro,sistema immunitario forte ma corporatura snella
La fortuna è che rispondo bene agli allenamenti,insomma mi "definisco" presto essendo magro.

Come dicevo prima non ho una tabella di dieta prefissata,sono ancora work in progress su questo eheh,sono nella fase acquisizione dati e esperienza.Sto imparando a fare colazione con the (dato ke il latte come ho detto..) zuccherato con miele (su suggerimento dell'istruttore) poi mi sto attrezzando con fette biscottate integrali e marmellata (quella dietetica vorrei usare,quelle tradizionali le trovo troppo zuccherate e mi danno fastidio).Pranzo 120/150 grammi di pasta o riso condito con sugo (leggero non soffritti o ragù ehhe) oppure con pomodori crudi (al posto del pomodoro posso usare anche legumi come lenticchie o fagioli) un secondo leggero tipo tonno o petto di pollo o uova (l'ultima volta sode).La sera un secondo,(non mangio pasta per abitudine) pane,qualche verdura,insalata,insalata di pomodori,spinaci,fagiolini e roba del genere.Per lo spuntino ci sto lavorando su ho pensato su suggerimento ad un panino con petto di tacchino (che mi piace molto) ad esempio.Poi ci metto quando ho voglia di cose dolci uno yougurt a frutta magari dopo cena quando hai quell'acquolina in bocca di cose dolci ehehe.Ovviamente non è una dieta sono solo idee incomplete per ora,come dicevo sono 2 giorni che mi alleno..ci prenderò la mano poi.

Per il resto mi alleno le canoniche 3 volte a settimana (domani ho la terza seduta hehe) e dormo 7/8 ore per notte più o meno

[.:überfranz:.]

bene,
cmq anch'io ero secco (68kg su 1,85) ma dopo il primo anno passato qui ho messo su 20kg e i miei massimali sono solo cresciuti. quindi leggiti bene il forum ed informati, che qui dentro c'e' una miniera di scienza e aiuti che possono veramente fare la differenza.
ciao
skog e frost eh?
suoni per forza black metal allora. sgamato subito ahahah

[Skogfrost]

bene,
cmq anch'io ero secco (68kg su 1,85) ma dopo il primo anno passato qui ho messo su 20kg e i miei massimali sono solo cresciuti. quindi leggiti bene il forum ed informati, che qui dentro c'e' una miniera di scienza e aiuti che possono veramente fare la differenza.
ciao
skog e frost eh?
suoni per forza black metal allora. sgamato subito ahahah

Eheheh suono con un gruppo Black conosciuto nell'underground qui a Napoli ci hai preso.

Beh ora che ho trovato una discreta palestra,un istruttore che mi sembra bravo e preparato..con qualche consiglio preso qua e là e un po di tempo..magari mi ingrosso pure io eheh

La mia ""rovina"" (doppie virgolette ironia mode on ehe) è stata crescere a botta di Rambo e Rocky ahaha