Assunzione proteine

[Max88]

Ho letto ke il nostro corpo riesce ad assorbire massimo 25gr di proteine a pasto, quindi è inutile ke ad esempio uno si mangia 1kg di carne ...beh, la mia domanda è: tra un assorbimento e un'altro di proteine quanto tempo deve passare affinche il corpo riesca a riassorbire di nuovo 25g di proteine?

[palestrasuper]

dipende da dove le assumi
ad esmpio la carne vuole sulle 3/4 ore
il latte sulle 2 ore
e dipende anche da cio che mangi assieme le proteine (carboidrati e grassi)

[tattoos]

Ho letto ke il nostro corpo riesce ad assorbire massimo 25gr di proteine a pasto,

E dove l'hai letta 'sta cosa ?
Sulle istruzioni di qualche integratore ?

[cressi007]

ma dove l hai letto nelle merendine

[dany1982]

sì la carne sulle 3 o 4 ore,il latte sulle 2...ma che stai a dì...ma qui uno cerca risposte e altri rispondono così a casaccio???...era una domanda del trivial pursuit???se è così io ogni 3 ore mangio 8 etti di polpette se vale il detto se poco fa bene allora tanto fa benissimo!!!

[Sarge]

8 etti di polpette

fritte sono leggerissime dopotutto

[glutammico]

fritte sono leggerissime dopotutto

inotre l'olio fritto abbassa l'indice glicemico della mollica di pane .

[Sarge]

e allora siamo a cavallo

[glutammico]

in genere quando scambio battute metto le faccine ...ma quando e' con te no,come fai tu. Il risultato e' migliore.

[Sarge]

anche perchè a me è stato vietato di metterle

[Max88]

Beh....grazie della risposta .....ora si ke mi è tutto kiaro, documentatevi sul fatto dei 25 grammi....se non lo sapete nn vuol dire ke sia kome dite voi....mah

[glutammico]

Fai una cosa Max88 ...
seguila per i prossimi 60 giorni
mettiamo tu abbia 2200kcal di mantenimento
Terrai una -10% ,ovvero 2000 kcal
cosi' ripartita 50 carbo 30 grassi 20 pro
50 carbo saranno 1000 kcal
30 grassi saranno 600 kcal
20 pro saranno 400 kcal

qui viene il bello :
400 kcal di pro sono 100 grammi . Che diviso 4 pasti fa' 25 grammi /pasto
CI siamo fin qui no ?!
Tu pero' non ne mangerai 25 ma circa 80grammi ( che sarebbero 4 etti di manzA ).
4x80 fa 320grammi
che in calorie fa' 1280

Riassumento 1000 kcal di carbo + 600 di grassi + 1280 di pro fanno 2880kcal

Ora ...se al termine dei 60 giorni sarai dimagrito ,avevi ragione tu .
Se al contrario ...........NO.

[cressi007]

Beh....grazie della risposta .....ora si ke mi è tutto kiaro, documentatevi sul fatto dei 25 grammi....se non lo sapete nn vuol dire ke sia kome dite voi....mah

ma scusa secondo te uno di 100kg a lo stesso fabisogno proteico di uno che ne pesa 60? no fammi capire tu...e in piu sono abbastanza documentato

[Sarge]

ma scusa secondo te uno di 100kg a lo stesso fabisogno proteico di uno che ne pesa 60? no fammi capire tu...e in piu sono abbastanza documentato

come dire che un v12 ha bisogno della stessa benzina di un normale 4 cilindri....ehhh