Ciao, sono da poco iscritto al Vs forum, ho voglia di inziare a far pesi e memore di quello che spesso scrivete sto cercando di munirmi di una valida dieta che mi permetta di perdere grasso mentre nel frattempo inizio ad abituare il corpo al lavoro con i pesi.
Che ne pensate di questa dieta intorno alle 2150 kcal?

Colazione:
Latte di vacca UHT, parzialmente scremato 250 g
Biscotti frollini 30 g
Spuntino mattino:
Yogurt da latte, intero 125 g
Arachidi, tostate 20 g
Pranzo:
Pasta di semola con sugo di pomodoro 120 g
Zucchine, cotte 200 g
Olio d’oliva extra vergine 5 g
Parmigiano 7 g
Banane 200 g
Spuntino pomeriggio:
Pane di segale 100 g
Stracchino 50 g
Whey Protein 30 g (post allenamento)
Cena:
Pane di tipo 0 50 g
Prosciutto crudo di montagna 120 g
Parmigiano 50 g
Cavoli di Bruxelles, cotti 200 g
Olio d’oliva extra vergine 5 g

La mia intenzione sarebbe di associare questa dieta a 3 volte alla sett di allenamento con i pesi e 2x30' corsa lenta fino a settembre. Da settembre poi a seconda del peso raggiunto, iniziare un serio lavoro di massa.

Che ne pensate? E' fattibile? Sono sulla strada giusta o ho le idee troppo confuse?