°°sOmOja°° , in un thread(ho provato a ricercarlo ma non riesco a trovarlo) dicevi, se non sbaglio, che basterebbero 1,2gr di proteine al giorno per Kg di massa magra per ottenere dei benefici.

Prendiamo un soggeto di 75 Kg, con 60 Kg di massa magra...secondo il tuo ragionamento gli basterebbero 72gr di proteine al giorno.

A me sembrano pochi per crescere...che mi dici?