Questo thread è un appello a somoja, forse l'unico abbastanza erudito in materia da potermi aiutare.I miei muscoli sono in una fase di stallo, forza bloccata...definizione idem..addome da schifo...
A parte l'alimentazione che controllo, e un integrazione con proteine scitec nutrition (30 gr al giorno), credo che il problema sia dovuto all'allenamento.Cambio spesso esercizi....serie..ma il risultato è sempre quello...eseguo spesso piramidali arrivando anche a quattro ripetizioni, superserie, serie da 12/ 15...e quant'altro...Che ne dici di darmi qualche dritta su come aumentare la qualità dell'allenamento (piramidali più avanzati per esempio), quanti esercizi per gruppo muscolare effettuare, quante volte a settimana allenarmi, cosa fare per l'addome...etc..
Ripeto, nn voglio sapere la logica del bodybuilding, ma mi piacerebbe venire a conoscenza della TUA logica che mi pare molto buona..
Grazie in anticipo.
Ah, dimenticavo, sono 1,75 * 70 kg.
CIAOOOO!!