il mio braccio (forma)

**fede87** · 20-12-2007, 07:29 PM

Ciao, seguo da tempo questo forum ma è la prima volta che posto anche perchè mi sono registrato solo oggi.
Che dire mi chiamo federico, ho 20 anni ed è da 3 mesi che faccio palestra. Sono alto 1.80 e peso 77 kg.
Vi chiedo: la forma del mio braccio non mi piace eppure in palestra quando mi alleno (faccio tre allenamenti a settimana) mi sembra di far lavorare adeguatamente e in modo proporzionato sia bicipite che tricipite che deltoide ma a quanto sembra dall'immagine c'è qualcosa che non va. A me sembra che il deltoide sia molto indietro comunque mi farebbe piacere un vostro parere sulla forma del braccio, su eventuali esercizi che potrei fare per miglioarare la sua forma qe quant altro...
Vi chiedo scusa per la se così si può chiamare "posa" ma me le sono fatte da solo le foto quindi siate clementi.
Grazie

**fifty** · 20-12-2007, 10:04 PM

Pensavi che con 3 mesi di allenamento il tuo braccio crescesse a dismisura?
Dai su ragazzi, siate più seri

Mangia e allenati bene, vedrai che nel corso degli anni, il tuo braccio si modificherà

**Francy86** · 20-12-2007, 10:19 PM

be e normale che dopo 3 mesi i risultati sono pochi pochi..io penso che per avere dei buoni miglioramenti bisogna fare 1 anno di palestra fatto come dio comanda andando a tutti gli allenamenti e facendo una dieta corretta e ricca di proteine e integrando pure..3 mesi sono ancora pochi

**fifty** · 20-12-2007, 10:28 PM

Il "ricca di proteine ed integrando", è una cazzata

**Francy86** · 21-12-2007, 10:24 PM

Originariamente Scritto da fifty

Il "ricca di proteine ed integrando", è una cazzata

sono le proteine che fanno crescere il muscolo

se ne mangi poche ottieni minori risultati,..certo esagerare crea danno ai reni pero ci vuole una buona dose

**TheIron** · 21-12-2007, 10:28 PM

Originariamente Scritto da Francy86

sono le proteine che fanno crescere il muscolo

se ne mangi poche ottieni minori risultati,..certo esagerare crea danno ai reni pero ci vuole una buona dose

non vedo l'ora che fifty risponda

**123456789** · 22-12-2007, 03:19 PM

Originariamente Scritto da Francy86

sono le proteine che fanno crescere il muscolo

se ne mangi poche ottieni minori risultati,..certo esagerare crea danno ai reni pero ci vuole una buona dose

ossignur, abbiamo un esperto in scienze della nutrizione e alimentazione in sè
madonna ma dopo 3 mesi parli di forma dei muscoli? devi riempirli prima e bon, poi quando hai 40cm di braccia, puoi farti seghe sulla forma
il tuo braccio è IL CLASSICO braccio di chi o non ha fatto pesi [anzi conosco gente che non tocca un peso ma ce lha il doppio del tuo, e la forma piacevole anche con vena in evidenza] oppure chi ha iniziato da poco la palestra... dacci dentro, tra un anno, un anno e mezzo vedrai...

**TheIron** · 21-12-2007, 01:29 PM

Originariamente Scritto da Francy86

be e normale che dopo 3 mesi i risultati sono pochi pochi..io penso che per avere dei buoni miglioramenti bisogna fare 1 anno di palestra fatto come dio comanda andando a tutti gli allenamenti e facendo una dieta corretta e ricca di proteine e integrando pure..3 mesi sono ancora pochi

Perchè hai consigliato a un neofita d'integrare?
non sai nemmeno la sua alimentazione
non sai nemmeno che allenamento fa
non sai nulla

Per Fede87 non ti preoccupare carica e allenati che il braccio cresce.

Ti dico quello che mi hanno detto a me

Originariamente Scritto da tattos

LA BASE !

sottotitolo:

solleva pesi pesanti se vuoi diventare grosso.

Posterei una foto del mio braccio per darti coraggio... ma non ho macchinetta.
Il tuo è il doppio del mio.

**rich_el** · 21-12-2007, 02:18 PM

Forse ti riferisci al fatto che parte dalla spalla con una sezione nettamente inferiore alla giunzione con l'avambraccio? (detto maccheronicamente per farci capire)

**fede87** · 21-12-2007, 06:57 PM

Originariamente Scritto da Anassimandro

Forse ti riferisci al fatto che parte dalla spalla con una sezione nettamente inferiore alla giunzione con l'avambraccio? (detto maccheronicamente per farci capire)

hai compreso esattamente quello a cui mi riferisco

è proprio questo che non mi piace della forma del braccio ma visto che dicevo che mi sembra di allenare in modo uguale sia bicipite, tricipite, che deltoide non riesco a capire il perchè di questo sviluppo disarmonico. Per questo chiedevo se avete degli esercizi in particolare per correggere questo se così si può chiamare "difetto".

**fede87** · 21-12-2007, 12:14 AM

Originariamente Scritto da fifty

Pensavi che con 3 mesi di allenamento il tuo braccio crescesse a dismisura?
Dai su ragazzi, siate più seri

Mangia e allenati bene, vedrai che nel corso degli anni, il tuo braccio si modificherà

ma io non ho parlato di crescita, so che in tre mesi non si possono pretendere risultati super e che ci vuole impegno e costanza come tutto del resto. Io parlavo di forma...