ragazzi ciao sono nuova e mi presento,sono kimberly e ho 18 anni. mi sono avvicinata da poco al bbh ... attualmente non mi alleno "seriamente" ,bensì faccio allenamenti a corpo libero tutta la settimana e la domenica uso la panca e lo squat per allenare glutei e gambe. in piu attualmente aggiungo un pò di corsa sul posto giornaliera che non fa mai male... il punto è che sono asmatica e dunque ho una scarisissima resistenza(che ultimamente son riuscita a portare a 10 minuti rispetto ai 2 iniziali);dato che ho letto che bisogna correre almeno 30 minuti al giorno la mia domanda è : ricavo gli stessi risultati se divido la corsa nella giornata per 10 minuti alla volta ?
fatemi sapere..