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Discussione: Dieta Massa

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  1. #1
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    Predefinito Dieta Massa

    Cosa ne dite di questa alimentazione di massa
    1,84x77kg
    COLAZIONE: 250ml latte + 30gr di whey protein + 5 fette integrali + marmellata dietetica + 50gr muesli + 1 cpr di multivitaminico + 1 cucchiaino di olio di semi di lino
    SPUNTINO: 1 panino integrale con 80gr bresaola o tacchino + 1 frutto
    PRANZO: 120gr di pasta integrale o 100gr riso integrale + 150gr carne o 200gr pesce + verdura abbondante + 1 cucchiaio olio
    SPUNTINO PRE ALL: 250ml latte scremato + 1 banana + 1 cucchiaio di miele
    45minuti prima dell'allenamento: 4cpr di bcaa + 40gr parmigiano + 2cpr omega3
    SPUNTINO POST WO: 250ml acqua + 30gr whey protein + 40-50gr cereali integrali
    CENA: 200gr carne o 250gr pesce + verdura abbondante + 1 cucchiaio di olio + 50gr pane integrale
    Pre nanna: 200gr fiocchi di latte
    3-4lt di acqua
    Ultima modifica di ale29paola14; 01-09-2007 alle 09:23 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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