guarda vuoi un parere senza troppe pippe, sei giovane, non ha problemi di peso, hai vogli adi allenarti e allora fallo.
La domanda a cui devi risponderti è la seguente:
Cosa voglio?
Massa da Bodybuilder?
Ok da qui a 10 anni la otterrai per cui comincia con esercizi fondamentali e tieni la'erobica 2-3 volte a settimana per 30 minuti mangiando bene e spesso.
Vuoi giocare a calcio o correre in bici?
Ok 30 minuti fanno ridere i polli, lo fanno le nonne che vanno a far la spesa..
Per cui allenati 1h e 30-2h per 5 volte a settimana.
Vuoi un mix delle due cose per cui fisico un pochino più muscoloso e asciutto, stai attento alla dieta e fatti aerobica per 45 minuti 4 volte a settimana e 3 volte fai pesi.
Questa è la risposta che mi sento di darti senza troppe menate di quanti battiti hai o quanto trombi etc..
scusa se sono stato diretto ma cavoli qui ogni volta si ripetono (a volte giustamente ) sempre le solite cose a tutti e tutte...