un esempio di dieta per chi è in cerca di idee

[pagus]

ciao a tutti, vi allego la dieta che comincerò a settembre tornato dalle ferie.
Per me è una dieta di massa in quanto aggiunge 350 kcal/die alla mia attuale alimentazione.
ora sono 71kg x 175cm
se vi và di darci un occhio poi mi dite come vi sembra e se qualcuno vuol prendere spunto ben venga!
comunque questa rappresenta una serie di piccoli cambiamenti alla mia dieta attuale, perchè penso che ognuno debba anche seguire i suoi gusti...
per dire io non riuscirei a farmi 5 uova al mattino e non vedo perchè debba farlo se posso tranquillamente ovviare diversamente

bè, un saluto!

[tattoos]

Sinceramente mi sembra alta in protidi e lipidi.

Mi spieghi che sono le "erbe depurative" ?

[pagus]

bè, le proteine sono 2,2 grammi per kilo corporeo..non mi sembrano esagerate, c'è chi supera i 3 grammi!

le erbe depurative (hehehe) sono capsule che non so bene cosa ci sia dentro ma aiutano il fegato e i reni a lavorare meglio, niente di particolare, le vendono al supermercato nel reparto integratori e vista la dieta abbastanza impegnativa ne ho messa una confezione nel carrello per provare!

[pagus]

ah ecco qui!

sono queste capsule http://www.angelica.it/flash_prodotti.asp?macro=1&cat=4 per il fegato

[tattoos]

Gli effetti di questa alimentazione potranno essere giudicati da un giudice molto esperto: te stesso con l'aiuto dello specchio.

[D @ r i o]

ma devi mettere peso? no perchè mi sembra un pò scarsina...
io mangio molto d più e nn prendo neanche un chiletto!