Salve volevo un consiglio,attualmente alleno un gruppo ogni 7 giorni,ma volevo provare a svolgere una scheda così strutturata:
Lunedi pett-tric
mercol. quadricip.-polp.
venerdi dorsali
lunedi spalle bicip-
mercol.femorali polp(l'unico gruppo che alleno ogni 7 gg.)
venerdi di nuovo pett-tric.
Come vedi alleno un gruppo ogni 11 gg.,può andare?
Questa scheda nasce dall,esigenza di allenare un gruppo per all.(solo i grandi tipo quadr.dors...)usando un alto volume e un alta intensità con tecniche tipo stripping,negative,s.s.,ecc.....e nel contempo rimanendo nell'ordine di 40-45 minuti ad allenamento.
A dimenticavoche il martedi ed il giovedi li volevo dedicare agli addomin.
Che ne dici,è una cazz...di allenamento?
Ciao e grazie

P.S. visto che bandisci le pro del latte in polvere che ne dici di quelle dell'uovo(in polvere.....)?