ciao a tutti, premetto che io non capisco niente di integratori, però è da 3 anni che lavoro intensamente in palestra e sento che non riesco più ad aumentare velocemente come prima, oltre a raggiungere il sovrallenamento più facilmente, quindi avrei bisogno di qualche integratore;
ho 18 anni, vado 3 volte a settimana in palestra e ogni volta faccio non più di 2 ore. se serve qualche altra informazione su di me chiedete pure, io ho solo bisogno di sapere i prodotti precisi da prendere, la razione e dove prenderli (penso in farmacia comunque)
sono alto 1,8m peso 62 e non ho controindicazioni; cerco di fare un'alimentazione corretta ogni giorno e per fortuna mangio molto senza ingrassare (e non metto su neanche molta massa muscolare, sebbene i pesi che sollevo sono abastanza invidiabili)

grazie in anticipo