ciao ragazzi, ho appena terminato la mia prima lezione di muay thai! Veramente bellissimo (una sorta di kickboxing con ginocchia e gomiti)
Credo che continuerò e mi iscriverò da lunedì
il problema è che allo stesso tempo non vorrei lasciare il bodybuilding,concentrandomi magari su quei muscoli che voglio aumentare e su quelli che la muay thai non sviluppa. Lì hanno tutti quadricipiti e polpacci incredibili, compresa la schiena, ma pettorali quasi inesistenti.. Ovviamente non volendo diventare un combattente agonista credo che potrò continuare con il BB inserendolo nei due giorni in cui nn ho muay thai. Lun,mer,ven MT mar,gio BB. Pensavo ad una scheda che mi permetta di usare petto,spalle e un pò di schiena. Addominali e gambe le faccio già lì ho visto. Pensavo dunque ad un unica sessione da ripetere uguale,altrimenti temo di non allenarmi abbastanza.

Panca p. 5x6
Panca i. man. 2x12
Panca stretta 2x12
Lento a. 5x6
Apert. lat. 2x12
Trazioni 5x5
Curl alt. man. 2x12

Cosa dite?Pareri?