...maglio con manubri o con bilanciere?
...maglio con manubri o con bilanciere?
si possono fare le alzate frontali col bilanciere?
non si casca per terra a faccia in giù?
le alzate frontali normalmente vengono fatte con i manubri , questo perche'1) i manubri ti permettono un maggiore rom ( escursione articolare) che permettono al muscolo di accorciarsi e allungarsi totalmente 2) i manubri sono sicuramente piu comodi 3) le alzate alternate con i manubri ti permettono di concentrarti meglio su ogni ripetizione e quindi il muscolo viene ben stressato . esiste cmq la possibilita' di farlo ai cavi con la barra e credo che sia cmq l' unica migliore altrenativa ai manubri .
imho servono ben poco... nella panca inclinata li vai usare eccome i delt anteoriori... e poi usa un fondamentale per allenare le spalle...
la cosa migliore è non farle e concentrarsi su esercizi VERI.
meglio manubri, ma molto meglio delle alzate frontali è il lento avanti.
se hai deciso di inserirle nel tuo allenamento (non che siano dei gran esercizi, soprattutto per un principiante) ti consiglio i manubri.
però evita di superare l'angolo di 90° tra braccio e tronco, coinvolgeresti troppo i trapezi perdendo tensione sul deltoide.
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