alzate frontali

[konkoji]

meglio manubri, ma molto meglio delle alzate frontali è il lento avanti.

[SeNsHi]

meglio manubri, ma molto meglio delle alzate frontali è il lento avanti.

quoto, il lento avanti è d'obbligo... anche se devo dire che ultimamente le tirate al mento con manubri mi stanno dando parecchie soddisfazioni

[°°sOmOja°°]

se hai deciso di inserirle nel tuo allenamento (non che siano dei gran esercizi, soprattutto per un principiante) ti consiglio i manubri.
però evita di superare l'angolo di 90° tra braccio e tronco, coinvolgeresti troppo i trapezi perdendo tensione sul deltoide.