Alzate frontali bilanc dritto...

[123456789]

Ragazzi che ne pensate di questo es?

oppure sentivo da un tipo quest'altro esercizio [per me devastante poi mi sbaglierò] ma esiste? cioè... serve?

In piedi... bilanc dritto in mano, altezza petto, ed effettuare il movimento della panca... cioè spingere il bil in avanti e riportarlo al petto...

che dite?

[heerokeem]

ciao 389438493845340954, è interessante il secondo esercizio, puo' essere interessante magari come complementare da fare leggero ad alte reps per dare un po' di volume all'allenamento dei deltoidi.....
il primo lo inquadro anche in questo genere di esercizi, possono essere interessanti da ciclicizzare per variare anche se sicuramente non hanno la potenza di altri esercizi (military , ecc....)

voglio provare il secondo però, non mè mai venuto in mente un esercizio simile, poi ti dirò come mi è sembrato

[Nemintek]

Il secondo mi sembra un pò assurdo a farlo per forza ad alte reps e con tecnica corretta quanto carico usi, 10kg? Vabbè che c'entra poco il carico ma a anche a immaginarlo non mi sembra utilissimo come esercizio, only for masochist

[heerokeem]

si nem only for masochist, però magari come esercizietto complementare da ciclicizzare si puo' provare,...sicuramente non baso però lo sviluppo delle mie spalle su esercizi simili eheh

[123456789]

nono ragazzi non ci siamo, questi non sono es per la forza o per costruire le spalle come il lento avanti [provate il secondo]
sentivo un mio socio che diceva di consocer eun amico di colore che ci usava sui 40kg, per me è IMPOSSIBILE -_- e anche a vederlo non ci credo
qui si parla come pompaggio o a medio alte reps! [quindi anche a pesi bassi]

[fifty]

Nell'esercizio descritto, che c'azzeccano i deltoidi